Jeg læste engang et sted, at Jetlag er naturens måde at få dig at ligne dit pasfoto. Og det er jo en ret træffende beskrivelse. Jetlag (desynchronosis kalder man det i fagsproget) er faktisk et voksende problem i vores verden i takt med, at vi bliver stadig mere globaliserede. Det er ikke let at være skarp på et møde eller under et dyk, når hele kroppen skriger efter søvn. Visse eksperter mener, at præstationsevnen reduceres med mellem 30 og 75 procent, hvis man lider af jetlag.
Det er udført en hel del forskning inden for området, og vi har sammenfattet rådene i det følgende.

Før rejsen
Det kan være en god idé, at du så småt begynder at ændre dine rutiner for, hvornår du står op og går i seng i god tid inden rejsen, så du allerede inden du tager af sted, begynder at tilpasse dig rytmen, der hvor du skal hen. En lysboks med...