Fem fine finnespark

Der er to ting, der især får en dykker til at føle sig tilpas i vandet. Den ene er god opdriftskontrol og den anden er god finneteknik. Men hvad kommer først?
Kontrol med opdriften en næsten en forudsætning for effektiv finneteknik, især når det gælder de mere avancerede finnespark. Men de fleste dykkere lærer først at svømme og senere at beherske deres opdrift: Derfor starter vi med de basale finneteknikker, før vi går over til de mere avancerede. Mens du øver dem, er det vigtigt, at du hele tiden tænker på at have neutral opdrift og god balance i vandet.

FLUTTER KICKS
Flutter kicks er standardteknikken, som de fleste lærer i løbet af deres grundtræning. Et flutter kick er en enkel op- og nedbevægelse, hvor benene går op og ned i modsatte retninger, og kraften fremad leveres i nedadsparket af hver finne. Vandet skubbes af oversiden af finnen, og spidsen bøjer tilbage i forhold til dykkerens fødder. Opad-bevægelsen smutter relativt uhindret gennem vandet og gør finnen klar til at levere det næste kraftfulde spark nedad.
Benene skal holdes mere eller mindre strakte, selv om det er ok at bøje knæene lidt. Det vigtigste er, at dine hæle forbliver i en nogenlunde konstant afstand fra din bagdel. Hvis hælene bevæger sig frem og tilbage i forhold til bagdelen, kommer finnerne til at skære gennem vandet i en ineffektiv cykle-bevægelse, i stedet for at skubbe vandet bagud og give fremdrift.
Flutter kicks fungerer bedst i lange, rolige tag, hvor du lader musklerne foran på låret gøre det meste arbejde. Lange, seje tag, der starter ved hoften  optimerer den tid, hver finne er om at skubbe dykkeren fremad, og minimerer den ineffektive del, hvor finnen bevæger sig opad gennem vandet.
I trange passager, kan finnesparkene forkortes helt ned til en fase, hvor det kun er finnespidserne, der vipper, selv om de fleste nok vil vælge at skifte til korte frø-spark i sådan en situation.

Den store ulempe ved denne svømmeteknik er, at hvert finnespark retter en vandstråle nedad (og til en vis grad også opad). Det er derfor let at komme til at forstyrre havbunden og hvirvle slam op. Desuden kan man let skade omgivelserne. Men flutter kicks er lette at lære, de fungerer med alle typer af finner og de giver en fornuftig fremdrift, der er nogenlunde jævn gennem hele afviklingen.

FRØSPARK
Frøsparket er undervandsversionen af det benspark, du bruger, når du svømmer brystsvømning. På billede (1) glider finnerne gennem vandet ud og sidelæns videre til (2) og (3), indtil benene er helt ude til begge sider.
Fremdriften kommer ved at dreje finnerne, så bevægelsen tilbage til udgangspunktet presser vandet baglæns med undersiden af finnerne. Den bevægelse vises på billederne (4) og (5). Bevægelsen er fuldført på billede (6), hvor dykkeren er klar til endnu en cyklus....