Tekst: Thomas Senger Grønfeldt
Foråret er for alvor kommet, og vandtemperaturerne begynder stille og roligt at kravle opad. Og hvis du ikke er én af dem, der dykker hele vinteren igennem, er det typisk et tegn på, at sommerens dykkersæson står for døren. Men det er en god ide at lave lidt mere forberedelse til de første dyk, end bare at tage finnerne på og hoppe i vandet...
Fysisk forberedelse
Fair nok, hvis du har leget sofakartoffel hele vinteren, bliver det nok svært at nå at komme i frømandsform in-den dykkesæsonen starter. Men har du holdt dig bare lidt i gang med andre aktiviteter hen over vinteren, kan et par små tweaks gøre en del for at gøre dig klar til dine første dyk. Men vi tager også lige lidt om, hvad et off-season træningsprogram kunne indeholde, til inspiration til næste år.
I løbet af vinteren er det bedste du kan gøre, at holde en god grundform. Det gør du bedst ved at fokusere på styrketræning, kredsløbstræning og mobilitetstræning. Det kan lyde af meget, men man kan faktisk komme igennem det på relativt kort tid.
Styrketræning kender de fleste, og det betyder…
Læs hele artiklen i NetMag #26...
SOME images:
Er du klar til dykkersæsonen?
