Dybde-træning med næseklemme og såkaldt FRC-dyk (Functional Residual Volume), hvor man ånder ud ved overfladen, holder vejret og derefter langsomt synker ned for primært at træne og forbedre sin trykudligning.
Fridykning
Ekstrem stress i total harmoni
► I 1970’erne skabte filmen Jaws en frygt for hajer og havet, som stadig hænger ved i dag. Det samme skete med Le Grand Bleu/The Big Blue i 1980’erne, en film der både inspirerede og skræmte med sit portræt af menneskets forhold til havets dyb. Begge film fortæller historier om menneskets kamp med sig selv og kampen for overlevelse mod naturen. De har begge påvirket, hvordan folk opfatter havet og livet som dykker. Selv den dag i dag får man som dykker flere spørgsmål om, hvor farligt og skræmmende det må være at opholde sig under overfladen, omgivet af havdyr med mere eller mindre skarpe tænder – men kun få spørger til eller forstår, hvor ufarligt og direkte helende det faktisk er.
The Blue Mind Theory
Men nu, i 2000-tallet, ser vi et paradigmeskifte. Nye teorier fra psykologi, neurovidenskab og miljøvidenskab er opstået for at give en dybere forståelse af, hvordan vand, havet og det store blå påvirker menneskers mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred.
Disse teorier kaldes samlet The Blue Mind Theory, og de beskriver vands beroligende effekt, som kan hjælpe mennesker med at finde afslapning og restitution. Dette reducerer stress, angst og depression. Selv havets blå farve og dets gentagne bølgebevægelser siges at aktivere det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige restitutionssystem – hvilket sænker hjertefrekvensen, reducerer blodtrykket og fremmer både restitution og følelsesmæssig balance.
Som alle dykkere allerede ved, ligner dykning – med eller uden flasker – meget lidt det, vi ser i Hollywood. Det handler ikke om drama, action eller kamp (selvom Murphy’s lov altid lurer i baggrunden, når man mindst har brug for det). Tværtimod handler det om at finde balance og frihed i harmoni med sig selv og naturen. Vandet skaber en følelse af indre ro, der er svær at opnå i noget andet element.
Livet begynder som et fridyk …
… med en stor indånding – og slutter ligeledes med en udånding, der bliver dine næres livsluft.
At være en dygtig fridykker handler ikke kun om at kunne holde vejret i lang tid, men snarere om evnen til at regulere stress – uanset om den opstår ved at dykke fysisk nedad eller mentalt indad. Fridykning handler heller ikke kun om at dykke dybt, men også om at kunne vende om på det rette tidspunkt og komme sikkert tilbage til overfladen – hel og velfungerende. Det handler om at gøre dette igen og igen med evnen til hurtigt at komme sig og forblive sund, skadefri og stærk. At dykke for dybt for hurtigt kan føre til alvorlige skader, såsom trykskader på lungerne (squeeze) eller iltmangelrelaterede tilstande som Black Out (BO), hvor man mister bevidstheden.
For nervesystemet er der ingen forskel på smerten fra en fysisk skade som en squeeze og den psykiske belastning af at have oplevet en BO. Begge dele tager lang tid at hele fra. Derfor er det altafgørende at undgå disse risici og lære at dykke på en...
