DYK på YouTube  DYK på Facebook  Hent RSS feed  NYHEDSBREV!

1. jul 2017

Helbred: chokolade før dykket!

Der er stadig meget diskussion blandt forskere om variablerne for, hvordan kakao virker positivt på kardiovaskulær sundhed, fysisk ydeevne og til at reducere risikoen for DCS, men det gør det!

Spis chokolade inden du dykker - det er ikke bare lækkert, det er godt for din dykkesundhed.
Chokolade på ydersiden beroliger huden; Chokolade på indersiden beroliger sjælen – og meget mere. At give nogen chokolade som en romantisk gestus er ikke opstået ved en tilfældighed; Chokolade har længe været fremhævet for dets afrodisiakanske kvaliteter. Når du indtager det i små mængder hjælper chokolade med at stimulere kroppen under træning og hjælper efterpåfyldning af musklerne efter træning. Bedst af alt, chokolade har egenskaber, der hjælper med at opretholde hjertesundhed for dykkere og at reducere de fysiologiske belastninger forbundet med dekompressionssygdom (DCS), og hjælper dermed med restituering efter dykning.

Der er diskussion blandt forskere om variablerne og specifikationerne for, hvordan kakao virker positivt på kardiovaskulær sundhed, fysisk ydeevne og til at reducere risikoen for DCS, men at det virker er påvist. Generelt peger resultater på aktivering af nitrogenoxid (NOS) og antioxidant og antiinflammatoriske virkninger.

Ja, spis gerne chokolade inden dykning
Du har DYK's tilladelse til at spise chokolade inden du dykker, men husk at en lille mængde rækker langt. En gennemsnitlig chokoladebar er 40 til 45 gram, eller omkring 1,5 ounces. Ifølge undersøgelserne kan indtagelse af kun 30 gram mørk chokolade en time før dykning forhindre noget, der kaldes endotel dysfunktion. Endotel celler danner en indre foring i blodkar, hvor tilstedeværelsen af NOS og inflammationer påvirker kroppens evne til at behandle stoffer, der går til og fra blod og kropsvæv. NOS hæmmer dannelsen af bobler. Sagt på en enkel måde, så hjælper egenskaber i mørk chokolade med afgasning og forebyggelse af DCS.

At spise chokolade før en træning hjælper med at opretholde blodglukoseniveauer, højere insulinniveauer og reducerer oxidativt stress. Dette hjælper dykkere med at præstere hårdere og længere, samt opbygge flere muskler og restituere hurtigere. Dykkere, der ønsker at tabe kropsfedt, vil have gavn af at spise mørk chokolade efter en træning for at undgå at forstyrre fedttabet. Mørk chokolade eller kakao er det bedste valg, og det er vigtigt at indtage det inden for 45 minutter efter træning.

Selv om du kan spise chokolade før du dykker, skal du huske at nyde det med måde og undgå fedt- og sukkerarter. Dette er ikke et carte blanche at spise en Marsbar hver dag. Chokolade er kategoriseret ud fra mængden af kakaofaststoffer den indeholder; Jo lavere kakaoprocenten er, desto mere mælk, fedt og sukker er blevet tilsat, og desto lavere er koncentrationen af fordele. Det er med andre ord kakaoen der er interessant. Mørk spisechokolade spænder fra 35 til 80 procent kakao. Bagekakao er usødet og næsten 100 procent kakao. Mælkechokolade indeholder 20 procent eller mindre kakao, og hvid chokolade er udelukkende lavet af kakaosmør, vanilje, mælk og sukker og tæller derfor i denne sammenhæng slet ikke som chokolade.

Velbekomme!

Øvrige nyheder

  • Tørdragt fabrikanten Santi havde en stor stand på messen.
    Tørdragt fabrikanten Santi havde en stor stand på messen.
28. jan 2018

Sidste dag på Boot 2018

Europas største båd- og dykkermesser, Boot Düsseldorf 2018 slutter idag.
  • STRESS & RESCUE!?! – Kom til seminar om dykkersikkerhed
    STRESS & RESCUE!?! – Kom til seminar om dykkersikkerhed
23. jan 2018

STRESS & RESCUE!?! – Hyperbar afholder seminar om dykkersikkerhed

Den 3. februar 2018 gentager Hyperbar succesen og byder velkommen til endnu et spændende...
  • Palau and the giant.
    Palau and the giant.
18. jan 2018

Palau og kæmpen

Nyt tiltag mod bedre økoturisme fra Palau!
  • Duxy ombord på Emperor
    Duxy ombord på Emperor
16. jan 2018

Duxy er ombord på Emperor Divers rejser til Rødehavet i 2018

Emperor Divers samarbejder med Paul 'Duxy' Duxfield i 2018 for at skabe nogle afslappende...
8. jan 2018

Thailand renser havet

Thailand tager de første skridt mod at rense havet for affald. Som det første land i...
  • godtnytår2018
31. dec 2017

Nytår 2017

DYK ønsker vore læsere, medarbejdere og samarbejdspartnere et rigtigt godt nytår!
  • C-130 Hercules ligger nu på bunden af Rødehavet
    C-130 Hercules ligger nu på bunden af Rødehavet
30. dec 2017

Dykning på C-130 Hercules - Rødehavets nyeste vrag

For nylig blev et militærfly af typen C-130 sænket som kunstigt rev ud for Aqabas kyst i...
27. dec 2017

DYKlex - nyt leksikon

Som vi tidligere har afsløret overfor vores abonnenter på nyhedsbrevet, er der et nyt...
23. nov 2017

DYK redaktionen på ny adresse

Stigende aktivitet og behov for plads og samarbejde, har ledt DYK til valg af ny adresse.
  • Dive 2017 Birmingham
    Indgang til messen.
3. nov 2017

På dykkermesse i England

Messen tiltrak mange gæster, ikke blot fra England, men hele verden og som sædvanlig et...
  • Dive 2017
    Dive 2017
10. okt 2017

Dive 2017 – NEC Birmingham Dive Show

Se, føl og prøv det nyeste udstyr, hør om spændende destinationer, bliv klogere på...
  • Kingfish flytter til nye lokaler.
    Kingfish flytter til nye lokaler.
9. okt 2017

Kingfish Dive & Travel rejser sydpå!

Kingfish flytter til nye og større lokaler i København og er til næste år derfor ikke...
5. okt 2017

Årets Bedste Charterarrangør 2017

Atlantis Rejser vinder Årets Bedste Charterarrangør 2017
  • USS Indianapolis i dets storhedstid
    USS Indianapolis i dets storhedstid
21. aug 2017

Legendarisk krigsskibsvrag fundet

Efter en hemmelig A-bombe mission i 1945, blev USS Indianapolis ramt af torpedoer. Vraget...
  • DYK NetMag #5
    DYK NetMag #5
11. aug 2017

Kingfish udvider med dykkerrejser til Thailand

En samlet dykkerrejse til Thailand koster næsten det samme som en rejse til Rødehavet.
25. jun 2017

Scubapro’s nye G2 er i butikkerne

Siden 2007 har Galileo SOL været Scubapro’s topmodel, og en værdig arvtager er her ti år...
  • Aprilsnar om hvidhaj skaber kaos på nettet!
    Aprilsnar om hvidhaj skaber kaos på nettet!
4. jun 2017

Falsk hvidhaj skaber trafikkaos på nettet!

”Det var vores svenske redaktør, Torbjörn Gylleus, der tidligt om morgenen gjorde mig...
30. maj 2017

To dage tilbage!

Du kan sagtens nå det – DYK NetMag med introduktionsrabat til og med 1. juni.
18. maj 2017

DYK's Facebook login virker igen

Sidste uges opgradering af servere gennemførtes med succes – dog fejlede Facebook efter...
8. maj 2017

DYK holder flyttedag i dag

I dag mandag d. 8 maj flyttes hele DYK universet til nye servere og der vil derfor være...

Sider